健全な精神と集中力は　健全な肉体による。　年齢によるこの衰えには　筋力トレーニングによる維持が大切だそう。　なるほど　やってみよう　...その前に　やり方 youtube 調査
<注意点>
・トレーニングと並行して　食事内容をを見直しましょう。
・トレーニング直後は　熱くなっているので　1時間くらい休憩してから　お風呂に入りましょう。
・寝る前にやると眠れなくなるので　やめましょう。
・トレーニング後のお酒は　成長を阻害するのでやめましょう。
　...むむむむむー（メンドクセー）
・細かいプラモデルをつくる。
・ジグソーパズルをつくる。
・行列の出来る店にならぶ。
最近　出来ないことに　一個追加
・筋トレ。