スタッフブログ
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水分補給はしっかりと
2024年07月08日
梅雨の合間の晴れ・・・・とは思えぬほどの暑さが続いていますね。
今日は私の水分補給事情についてです。
今年の冬にルピシアで紅茶の福袋を買ったものの半分ほど未開封のままで
どうしようかと考えていたところで
「おいしい夏の新習慣 Let's水出しアイスティー」という記事を発見しました。
去年の夏は500mlのボトルで水出し紅茶を楽しんでいましたが
大量に飲み物を飲むので全然足りていませんでした。。。笑
このレシピだと（私には）ちょうどいい量で
ここのところは水出しアイスティーをぐびぐび飲んでいます。
いくら水分補給しても、カフェインが含まれているものだと
その利尿作用によって水分を排出しやすくなってしまいますが
水出しだとカフェインが抽出されにくい、というところが
さらにいいポイントですね。
炎天下で仕事をしていた頃は支給される水分では足りなかったので
自分でスポーツドリンク（経口補水液）を作って持って行ってました。
水：1L
塩：小さじ1/2弱
砂糖：大さじ4
レモン汁：大さじ1
・・・・を混ぜるだけ！
塩、砂糖、レモン汁は好みで増減してください。
ポッカレモン1瓶あればひと夏分作れると思います。
超ローコストで大量につくれるので、ぜひ作ってみてください。
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安全衛生大会
2024年06月25日
先日、イマックスさんの安全衛生大会に参加してきました。
私は今回初めて参加させていただいたのですが
興味深い話をたくさん拝聴でき、
有意義な時間を過ごすことができました。
・安全衛生大会～前半～
工事を行う際にどこを気にして工夫しているのか知ることができ、
自分の業務につなげられないか考える時間になりました。
また、労災や事故防止のお話を聞き、気の引き締まる思いでした。
・安全衛生大会～後半～
「パワハラにならない叱り方」をテーマにした講演でした。
始まる前は（叱るような部下ができる予定ないけどな～）と思っていましたが
家族に当てはめてみても、しっくりくる話が多かったので、
今後の参考にしよう！と思いました。
中国地方も梅雨に入り、暑さが厳しい季節になっていきますが
事故や熱中症などに気を付けていきましょう。
ご安全に！
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6月の目標
2024年06月03日
2024年上半期 最後の月ですって！
さすがに衝撃がすぎます。
今月は「初心を思い出す」ということで
年初の目標をもう一度頑張ってみようと思います。
・夜のおやつを控える
・寝る前にちょっとストレッチをする
・サプリや薬をさぼらずに飲む
先日のブログの通り、毎日必死に生きていますが
自分のための時間をなるべく丁寧に過ごしたいなと思います。
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平日の過ごし方～二児の母の場合～
2024年05月14日
※一例です
6:00 朝日が入ってきて目覚めた子どもに「おーきーて！」と言われる
6:20 しぶしぶ布団から出る
6:30 子どもたちに朝ごはん提供、昨晩の食器や鍋の片付け
6:35 夫を見送る（ワンオペ開始）
6:50 自分の朝ごはん
7:10 「ぼーっとせんで！はよ食べて～！」と促しながら朝食の片付け
7:30 検温、連絡帳記入、保育園準備
7:50 自分の身支度をしながら、子どもに準備をさせる
8:15 「もうでるよ！！！」と言いながら大荷物抱えて家を出る
8:25 保育園着、息子は保育園の玄関で「いってらっしゃい！」で解散
8:35 お部屋に入りたくない娘をどうにか先生に預ける
8:50 「もう体力残ってないぞ…」と思いながら会社着
～事務員の仕事内容はyoutubeの動画を見てくださいね～
16:00 退勤。日報に作業内容を記入し、ダッシュで保育園
16:20 保育園着、マイペースに帰宅準備する息子のお迎え
16:30 娘回収、14kgの娘と荷物を抱えて保育園駐車場に向かう
16:45 帰宅
16:50 ごはんの下ごしらえ
17:00 保育園の荷物を片付ける
17:10 疲れてごねる子どもを説得してシャワー
17:40 洗濯ものを仕分けして回す
17:45 調理再開
18:15 夕ご飯、おかあさんといっしょを楽しむ
18:45 食べ終わってちょっと休憩
19:00 洗濯機から干すものを取り出して室内干し、残りは乾燥
19:10 夕ご飯片付け・翌日のお弁当詰める
19:30 子供たちの投薬、歯磨き、トイレ（夫から帰る連絡をうける）
19:50 寝かしつけ開始、寝てしまわないように頑張る
20:30 夫帰宅（ワンオペ終了）
21:30 再度出た食器や弁当箱などを洗って生ごみの処理をする。
22:00 フリータイム。おやつを食べるもよし、ＳＮＳを楽しむもよし、寝るもよし。
日々の感想：こどもが寝るまでは戦いです。
自分の体調が悪くなければワンオペは慣れれば特段問題はなし。
「さー寝よ！」と思って寝室にきたら
枕は奪われ横たわるスペースも奪われてしまった日の写真です。
（娘を動かして枕を奪い返して寝ました）
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もう5月…
2024年05月08日
先月更新してから早いものでもう5月…(; ･`д･´)
ほんと月日が経つのが日に日に早くなっていく今日この頃…ﾃﾞｽ( ;∀;)
ゴールデンウィークは皆さまどこかへお出かけされましたか❓(´艸｀*)
自分も出かけまして、会社のみんな用にとお土産を買いました。
ケースの中で飾られているお土産が3商品くらい並んでまして
おっ！これにしようとケースの下のほうで在庫が陳列されていたので手に取りました(*^^)v
で、家に帰ってから
家族「これ（お土産）会社用でしょ？数が少なくない？？」
自分「え…あっ…ホントだ…」(;´･ω･)
自分が思っていたお土産と違う…家に帰ってから気づいたという…(/ω＼)笑
会社へお土産を持っていくのをあきらめました(*´з`)笑
確認は大事ﾃﾞｽね！
休み明けからもがんばっていこうとブログ更新に励むKなのでした
完
